[...] zepsute, bo konkurencja jest duża i producentom oraz sprzedawcom zależy na jakości. Równie dobrze ryby czy kapsułki mogą być niewłaściwie lub zbyt długo przechowywane... W domu trzeba go trzymać w lodówce i jeść na zimno - polewanie gorących potraw więc odpada. Za to do surówek, sałatek będzie dobry. Ewentualnie trzeba chwilę odczekać, aż [...]
[...] Szkoła jako tako się wywiązuje z tego, to że nauczyciele mają w du.pie i nie potrafią zainteresować ucznia danym przedmiotem to już temat na oddzielną dyskusje. Przeciętny Jaś idzie więc do domu a tam nie koniecznie otrzymuje dobrą szkołę wychowania. Ciekawe co ma powiedzieć przeciętny gościu, który ma patologię w domu i chodzi do zawodówki...
[...] jak się okazało basen dziś nieczynny bo święto, dzwoniłem do koleżanek nie chciały dziś biegać, stwierdziłem że jeszcze niech nogi odpoczną jutro zmęczę je dosyć na siłce. W domu zrobiłem abs2 poziom A oraz drążek: wpierw pompki 3s=20+20+20, następnie podciąganie nachwytem ręce na wysokości barków 4s=5+5+5+5 drążek na wysokości oczu. Zmieniony [...]
http://img19.imageshack.us/img19/9909/obrazffa.jpg w domu mam taki pojemnik z szynkami co matka kupuje u rzeźnika do chleba, o ile wiem że ta z góry po prawej jest z piersi kurczaka i rozpoznaje też salami, to reszta nie wiem co to jest dlatego wybieram w tabeli szynkę kanapkową, wczoraj do jajecznicy dałem tą z góry po lewej myślałem, że to nie [...]
[...] 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4s=12x40+12x40+12x40+12x40 6b Uginanie ze sztangą 4s=12x20+12x20+12x20+12x20+12x20 10min na orbitreku- ale tutaj ledwo z bólem machałem nie mogę chodzić po wczoraj, dzisiaj mam nockę 18:00-6:00 specjalnie zjadłem wszystko w domu żeby w pracy już potem nie iść na stołówkę (trzeba iść po schodach) }:-(
[...] po 4 serie rano i wieczorem (to jak juz sie podciagalem 8 razy) doszedlem tak do 12 powtorzen i wyeliminowala mnie kontuzja niestety :( Mysle ze narazie podciagaj sie w domu jak najczesciej po kilak razy dziennie po jednej serii do oporu, jak po odciagniecu czujesz ze wiecej sie juz nie podciagniesz opuszczaj sie baaaaaardzo wolno, zeby az [...]
[...] się bez energii po mieszkaniu ryczeć mi się chce jak sobie przypomnę, że nie tak dawno o 6.30 byłam już pełna entuzjazmu na siłowni, a teraz mam problem żeby wstać o 9-10. W domu mam burdel, w życiu mam burdel, a sama czuję się jakbym była obok tego wszystkiego w jakiejś matni. Czekam na wyniki badań, mam nadzieję że wszystko ruszyło i że zacznę [...]
Dzień 23 i 24 Bez treningów, mała chora, więc siedzimy w domu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5516855c20c6471daf84e19d1e4b3d33.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/697f805b2dc44eda831fe47d83d6c6d7.png
[...] Kolacja: 4 jaja ok. 200g Ogórek 100g Wrażenia w ciągu dnia: Dziś ogólnie fajny dzień cała klasą byliśmy wydelegowani na konkurs poezji śpiewanej po Angielsku byłem w domu o 11 a potem odpoczywałem do godz. 14.30 a potem wyjazd na mecz. o 15.30.. Przyjechałem podniety, ale opłacało się wygraliśmy 2:1 i walczymy o awans potem kolacyjka i [...]
niestety dopadło mnie przeziębienie.. siedze cały czas w domu i kuruje się.. w tym tygodniu odwołałem treningi, niestety apetyt nie dopisuje jem to na co mam ochotę myślę że wykoruje sie do następnego tygodnia i wznowie normalnie treningi pozdro Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-05-12 16:38:26
[...] skutków ubocznych. :) Super :-) nic tylko się cieszyć. Ciężko jest mi się zmobilizować do regularnych wpisów. Trochę brak tu ladu i składu. Opieka nad dzieckiem, praca w domu, spacery, zakupy i od czasu do czasu trening - to wszystko zabiera kupę czasu. Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale ze tak ciężko to też nie wspominali %-) Dieta ciągle [...]
Twoim celem powinien być przyjemny widok w lustrze a nie z góry założona waga. ABS sobie odpuść, bo on nic nie daje na redukcji. Jeśli trenujesz w domu, poszukaj treningów Obliques. HIIT na razie odpuść, bo to rzeźnia. Wrócisz do tematu jak poprawisz wydolność. Na razie zrób naprzemiennie trening siłowy w domowych warunkach i aero. 1-2 dni w [...]
Dzień 34 z 55 Kolejny miły weekendowy dzien... O 8 rano na nogach, o 9:15 juz w poznaniu, wymiana tajemniczych paczuszek z kolega z forum Pozdro Wuchta W domu bylem o 19:30 a na siłowni ok 21:15:/ Mimo wszystko z treningu jestem zadowolony, tylko ta moja waga juz jest przesadzona... Chyba na ostatnie 3tyg dorzuce juz spalacz TRENING B UDA + [...]
[...] Trening: off - cały dzień w pracy Dieta: - omlet z bananem - ryż + kapucha z pieczarkami + stek wołowy - białko + daktyle - sałatka warzywna z kura i feta + oliwa - w domu parówka :/ - twaróg z białkiem Komentarz: Dopiero teraz daje wypiski, bo dużo pracy w robocie było, przez co wypadło mi trochę sesji aero, ale po 11h newiele się chce [...]
Również trenuje w domu i chwilowo zostanę na tym co jestem. Dorzucę jedno ćwiczenie również bezpośrednio na plecy jeśli żadne z wymienionych nie angażuje tych mięśni.
[...] Na 2 śniadanie, może być shake białko + płatki owsiane, z kawałkiem owocu (bez), lub kanapka (pełnoziarniste/razowe pieczywo z mięsem) lub śniadanie przygotowane w domu, zabrane w pojemnikach. kolacja bez mleka, twaróg chudy z łyżeczką oliwy z oliwek, rzodkiewki mogą zostać, lub półtłusty z rzodkewkami. Poczytaj jeszcze podwieszone, [...]
[...] trzymasz ją w 90 % ~38 posiłków, to 4 możesz zjeść mniej restrykcyjnie. To będzie coś a'la cheat meal. Ale cheat meal 4 razy w tygodniu, lub 4 posiłku 1 dnia tygodnia (wersja gorsza) a nie dzień w dzień odstępstwa od diety. Czasem raz na 7-9 dni spróbuj TABATY lub jakiegoś treningu metabolicznego. Zwłaszcza, że można go spokojnie wykonać w domu.
[...] rozwiązać ten problem? d)3 posiłek w szkole,a potem od razu trening i po nim dopiero 4posiłek (ok20),a 5 ok.(21.30-22) ma to sens. Między szkołą,a treningiem nie ma mnie w domu :/ e)Codziennie nie bd jadł tego samego? Jak urozmaicić tą dietę,żebym codziennie nie jadł tego samego? Treningi mam we wt,czw,pt,sobotę sztuki walki,natomiast w pn,śr [...]
Zrób jak Ci wygodniej, mozesz wziac proszek w jakims pudelku i wsypac do mleka w szkole albo przygotuj sobie gaina w domu, i to by bylo najlepsze wyjśćie. Gainer nie straci swoich wlasciwosci jesli polezy pare godzin, mleko rowniez sie nie zepsuje. Bierz w porcjach 100g w szkole i 100g po treningu. W dzien nietreningowy mozesz brac w szkole 100g i [...]
czy ludzie kiedyś zmądrzeją? - pogadanka :)
